Kurse

⚡️ Dein neuer Weg liegt vor dir

Bewegung und Sport verkörpern die Kraft unseres Stoffwechsels

Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für die Gesundheit, da sie das Herz-Kreislauf-System stärkt, das Immunsystem unterstützt und das Risiko chronischer Krankheiten senkt. Zudem fördert Sport die mentale Gesundheit, reduziert Stress und verbessert die Stimmung. Er hilft auch, ein gesundes Gewicht zu halten und die Knochendichte zu erhöhen.

Folgende Sportkurse biete ich aktuell an

* via Zoom oder WhatsApp

Christiane Bauer –

Sport ist meine zweite Leidenschaft

DOSB Übungsleiterin Sport in der Prävention (B-Lizenz), Aquafitness-Trainer, Fitness-Trainerin (C-Lizenz),

lizenzierte HIIT the Beat - Trainerin

Aktuell biete ich über meine Gesundheitspraxis eine Vielzahl von Leistungen an, die darauf abzielen, dein Wohlbefinden ganzheitlich zu fördern und deine Gesundheit nachhaltig zu stärken. Mein Angebot umfasst auch verschiedene Sportkurse und individuelle Beratung, um auf deine spezifischen Bedürfnisse einzugehen.

Ich lade dich herzlich ein, dich mit den untenstehenden Informationen vertraut zu machen, um einen detaillierten Überblick über die aktuellen Möglichkeiten und Kurse zu erhalten, die ich dir in meiner Praxis zur Verfügung stelle. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität kompetent zu begleiten.

HIIT the BEAT

Meine Energie,

die deine werden kann!

Die perfekte Mischung aus funktionalen Übungen, effektiven High-Intensiv-Intervall-Training und mit reißenden Beats!

Es macht Spaß!

Bei HIIT the Beat wird man gefördert und erfährt ein komplett neues Körpergefühl, weil eine motivierende Atmosphäre herrscht. Alle Schritte werden zu motivierenden Beats ausgeführt, da vergisst man sogar die Anstrengung. Durch das gemeinsame Ausführen der Übungen - jeder in seinem Fitness-Level - und des Intervallstrainings entsteht eine neue Energie im Raum und ein absolutes Gemeinschaftsgefühl.

Es ist effiktiv!

HIIT the Beat ist ein auf Intervalltraining und Ausdauertraining basierendes Workout. Mit diesem Programm können die Teilnehmer/-innen ihren gesamten Körper straffen, Muskeln aufbauen und andere individuelle Fitness-Ziele erreichen. Es erhöht die Schnelligkeit und generelle Ausdauer der Teilnehmer/-innen. Es erfolgt eine Muskeldifinition, die Reduzierung von Körperfet, die Verbesserung des äußeren Erscheinungsbildes, die Verbesserung von Balance, Flexibilität und Körperhaltung, sowie die Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkigkeit.

Es fördert den Geist!

Es ist leicht zu lernen und motiviert dennoch langfristig!

Die Übungen und die Fitnesslevel bauen aufeinander auf. Du fängst mit der einfachsten Übungsvariante an und trainiertst dich durch unterschiediche Schwierigkeitsstufen langsam an deine Wunschfitness heran. So können alle Teilnehmer/-innen mit verschiedenen Leistungsstufen gleichzeitig miteinander trainieren. Selbst für Anfänger ist es möglich Schritt für Schritt ihre Fitness aufzubauen, zeitgleich mit erfahrenen Teilnehmer/-innen. Das ist auch das Besondere an diesem Fitnesskonzept.

Es ist vielseitig!

Die Teilnehmer/-innen lernen aufeinader aufbauende neue Übungen mit zahlreichen Variationen. Jeder kann im Kurs selbst entscheiden, welche er ausführt und in welcher Geschwindigkeit. Die Übungen variieren zwischen langsam - intensiv oder schnell - powervoll. Du entscheidest! Manche Übungen sind voll cool, faszinerend und ein wahrer Hingucker, doch am Ende möchte jeder es ausprobieren und ist begeistert von der Dynamik der Variantionen.

Bei allen Übungen des Workouts liegt der Wert auf funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Im Gegensatz zu klassischen Fittnessübungen, sind HIIT the Beat- Übungen dynamischer und legen einen Anspruch auf das Erlernen von koordinativen Fähigkeiten .

Deine Fitness und dein Körpergefühl verändert sich

Es ist anders als die Trainingsprogramme, die du kennst! Die Musik, die Bewegung, die Atmosphäre, die Energie. Es sorgt für Abwechslung innerhalb des Kursprogramms, wodurch du mehr Spaß an Training hast und die Motivation hast, über deine Grenzen hinauszugehen, um deine Fitness zu verbessern.

Ich motiviere DICH mit Spaß und Freude das Workout zu "rocken" - weil die Musik so mega ist!

Warum?

Jeder kann für sich entscheiden, welches Level er wählt. Man fängt mit einer einfachen Variation an und kann sich dann hocharbeiten oder je nach Kraft oder Vorerfahrung auch direkt mit einer schwierigen beginnen. Am Ende trainieren alle die gleichen Muskelgruppen in ihrem eigenen Fitnesslevel - und alle fühlen ihre Enegie und Power!

Was macht den Unterschied zu anderen Kursen?

Über 3 Jahre habe ich das Strahlen der Teilnehmerinnen bereits erlebt, wenn die Stunde zu Ende ist. Sie sind stolz auf sich, das sie ihre Energie und Power gesprührt haben und wie viel Spaß es ihnen gemacht hat. "Und schon ist die Stunde vorbei", denken sich alle!

Und ich bin jedes Mal begeistert, wie dieses Sport-Konzept die Teilnehmer/-innen verändert.

Du tainierst alles!

Das tolle an den Übungen und die unterschiedlichen Varianten ist, dass du innerhalb der Kursstunde alle Muskeln trainierst - nicht einseitig, sondern dynamisch - keine Angst, es sind keine Choreografien, sondern einfach nur Übungen, die dynamisch ausgeführt werden - so einfach.

Du möchtest wieder fitter, beweglicher und dich insgesamt wohler in deiner Haut fühlen? Dann melde dich gerne bei mir. Wir finden gemeinsam heraus, ob das HIIT the Beat-Konzept perfekt zu dir passt und dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Angebote & Preise: HIIT the Beat

Kompakt und übersichtlich.

Wenn du am Kurs interessiert bist, klicke bitte auf den Anmeldebutton. Du wirst dann zu einem Kontaktformular weitergeleitet. Nach dem Ausfüllen werde ich mich umgehend mit dir in Verbindung setzen.

Kurse direkt vor Ort

Anfänger - Hiit the Beat - Kurs

Fortgeschrittener - Hiit the Beat - Kurs

Angebote online via Zoom

HIIT the Beat - Kurs

Lauf-Lern-Kurs

Dieses Training ist perfekt für alle, die gerade erst mit dem Laufen beginnen oder es richtig lernen möchten. Es wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und passt genau zu Ihnen.

8 Wochen - Treffen mindestens 2x pro Woche

€960

individuelles Training 1:1
Persönliche Betreuung

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Die Teilnahme zählt!

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du spürst definitiv eine Veränderung
Start: April 2026
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Dein Weg zu deiner neuen Gesunheit und neuem Leben

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